Hablemos de incontinencia y ejercicios Kegel

La incontinencia es otro de los temas tabú en la vida de las mujeres y algo de lo que debemos hablar con libertad, ya que el 58% de mujeres entre 18 y 45 años presenta incontinencia.

En una encuesta reciente realizada a 5,083 mujeres de entre 18 y 45 años en el Reino Unido, EE. UU., Francia, España e Italia, INTIMINA descubrió que el 58 % de las mujeres experimentan incontinencia de esfuerzo. Esto significa que liberan un poco de orina cuando ríen, tosen, estornudan o levantan algo pesado. El 43% dijo haber experimentado relaciones sexuales dolorosas. Pero la mayoría no sabe que se trata de un síntoma de disfunción del suelo pélvico que puede curarse haciendo ejercicios de Kegel.

Seguramente has escuchado hablar sobre ejercicios de suelo pélvico o Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que impacta en la incontinencia y las molestias durante las relaciones sexuales.

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Para realizar ejercicios Kegel te recomendamos el nuevo KegelSmart 2 de Intimina, que registra la fuerza pélvica y establece automáticamente los niveles de ejercicio. Su funcionamiento se basa en un programa guiado por vibración de 5 minutos mejora la fuerza de los músculos del suelo pélvico.

El ensayo clínico KegelSmart demostró que la fuerza promedio del suelo pélvico se duplicó después de 12 semanas, el 90% de las mujeres informaron un mejor control de la vejiga y el 94% mejoraron la tensión y el tono vaginal.

Ventajas

Entre las otras ventajas que tiene el hacer ejercicios Kegel son: Prepararse para un embarazo saludable
●Recuperar la tensión vaginal después del parto
● Mejorar las sensaciones durante la intimidad
●Mejorar la salud y reducir los síntomas de la incontinencia de esfuerzo, el prolapso de órganos pélvicos, la sequedad vaginal y la disfunción sexual.

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